다이어트 보조제 추천 순위 Best 3

이번 여름은 꼭 다이어트를 성공하고 싶으신가요?

많은 분들이 여름이면 다이어트를 결심하지만 힘든 운동과 식단으로 힘들어하시는데요. 건강하게 살을 빼고 싶다면 운동이 필수인데요. 다이어트 보조제의 적절한 보조를 받으면서 운동까지 하게 되면 다이어트 효과가 배가 됩니다! 오늘 효과 좋은 다이어트 보조제 추천 순위 Best 3을 해드릴게요.

 

 

🔎 다이어트 보조제란? 

다이어트 보조제는 체지방 감소나 체중 조절에 도움을 주는 성분들을 포함하고 있는 보조제인데요. 식약청의 승인을 받아야 합니다. 시중에 정말 많은 종류의 다이어트 보조제가 있기 때문에 어떤 성분이 있고 어떤 게 나랑 잘 맞는지 알아보는 것이 중요합니다!

 

 

🔎 다이어트 보조제 종류

다이어트 보조제마다 주된 성분이 다르고 효과도 다르기 때문에 나랑 잘 맞는 보조제를 찾는 게 중요한데요. 다이어트 보조제의 종류에 어떤 게 있고 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아볼게요. 

 

1️⃣ 탄수화물 흡수 억제제

다이어트의 적은 탄수화물이라는 말 들어보셨죠? 그만큼 다이어트를 할 때는 탄수화물 조절이 중요한데요. 탄수화물 흡수 억제제는 탄수화물 분해 효소인 알파-아밀라아제와 알파-글루코시다아제를 억제시켜 탄소화물의 소화 및 흡수를 방해합니다! 

탄수화물 흡수 억제제

탄수화물 흡수 억제제의 대표적인 성분에는 가르시니아 캄보지아 추출물과 흰 강낭콩 추출물이 있는데요. 가르시니아 캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막고 혈당 상승 또한 억제할 수 있다고 합니다.

 

 

2️⃣ 지방 흡수 억제제

다이어트 보조제 중 지방 흡수를 억제하는 종류의 경우 지방 분해 효소를 억제해서 지방 흡수를 감소시키는데요. 대표적인 성분은 키토산과 녹차 카테킨이 있습니다.

 

지방 흡수 억제제

키토산의 경우 갑각류의 껍질에서 추출한 물질인데요. 키토산이 지방을 흡착해서 체외로 배출시킵니다. 녹차 카테킨은 항산화 작용과 함께 지방 분해를 촉진해 줘서 기름진 음식을 섭취 후 칼로리 섭취를 줄이는데 효과적입니다!

 

제가 다이어트할 때 도움을 받았던 푸드올로지 콜레올로지 컷도 녹차추출물과 아연, 홍경천추출물, 셀렌, 판토텐산 등 체지방 감소와 혈당의 상승을 막아주는 성분이 많이 함유되어 있었는데요. 운동을 하면서 보조제도 꾸준히 먹었더니 다이어트 효과를 크게 봐서 자신 있게 추천드려요! 보다 자세한 성분과 할인 이벤트가 궁금하신 분은 다음을 참고해 주세요!

 

 

3️⃣ 지방 연소 촉진제

지방 연소 촉진제 종류의 보조제는 체내의 지방을 연소시키는 과정을 촉진시켜서 체지방 감소를 도와줍니다. 지방 연소를 도와주는 대표적인 성분에는 L-카르티닌과 CLA(공액리놀래산)가 있는데요.

 

L-카르티닌은 지방산을 미토콘드리아로 운반해서 에너시로 변환시키는 역할을 합니다. CLA는 지방 세포 크기 자체를 줄이고 지방 연소를 촉진해서 체지방 감소에 도움을 줍니다.

 

출처: 푸드올로지

 

 

4️⃣ 식욕 억제제

식욕 억제제 종류의 보조제는 뇌의 식욕 중추를 자극해서 식욕을 억제하고 음식 섭취를 줄이는데 도움을 주는데요. 평소 식욕 억제가 힘들거나 배가 고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 먹고 싶으신 분들께 추천드립니다. 

 

식욕 억제제

대표적인 성분으로는 펜터민과 펜디메트라진이 있는데요. 식욕 억제제의 경우 뇌의 신경계를 자극해서 식욕을 강제로 억제하는 방식이다 보니, 반드시 의사의 처방이 필요합니다. 식욕 억제제를 사용하실 때는 반드시 의료 전문가와 상담 후 복용하시는 걸 추천드려요!

 

 

5️⃣ 포만감 증가제

다이어트할 때 조심해야 하는 사항이 입이 터지는 거라고 하죠. 먹어도 포만감을 잘 못 느끼고 계속 음식을 먹는 분들께는 포만감 증가제를 추천드립니다. 포만감 증가제는 식이섬유 등을 포함해서 위장에서 팽창하여 포만감을 유발하고 음식 섭취를 줄이는 데 효과가 있습니다. 

 

포만감 증가제의 대표적인 성분에는 차전자피와 글루코만난이 있는데요. 차전자피는 물을 흡수하여 부피가 증가하고 위장에서 팽창해서 포만감을 느끼게 해 줍니다. 글루코만난은 우무에서 추출한 식이섬유입니다. 물을 흡수하게 되면 겔 형태로 변하여 소화를 느리게 하고 포만감을 증가시켜 줍니다. 

 

포만감 증가제

포만감 증가제를 제대로 사용하시려면 식사 전에 섭취하는 걸 추천드리는데요. 식사 전에 섭취하면 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

🔎 다이어트 보조제 선택 시 주의사항

다이어트 보조제를 선택할 때 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 성분 및 함량 확인, 개인의 건강 상태 고려, 부작용 확인, 가격 비교, 후기 참고 등을 통해 안전하고 효과적인 다이어트 보조제를 선택할 수 있습니다.

 

1️⃣ 성분 및 함량 확인

다이어트 보조제를 선택할 때 가장 중요한 것은 제품에 포함된 성분과 그 함량을 꼼꼼히 확인하는 것입니다. 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 성분인지, 해당 성분의 안전성이 검증되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 가르시니아 캄보지아 추출물, 키토산, 녹차 카테킨 등은 기능성이 인정된 성분입니다.

 

성분의 함량이 무조건 많다고 좋은 것도 아닌데요. 다이어트 보조제의 함량이 적절한지 확인하고 과다 섭취를 피해야 합니다. 다이어트 욕심에 보조제를 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 권장 복용량을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

2️⃣ 개인의 건강 상태 고려

개인의 건강 상태를 고려하여 다이어트 보조제를 선택해야 합니다. 임산부나 수유부, 만성 질환자, 특정 약물을 복용 중인 사람은 다이어트 보조제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 필요시 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 보조제를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 혈압이 높은 사람은 카페인이 함유된 보조제를 피해야 합니다.

 

 

3️⃣ 부작용 확인

다이어트 보조제는 다양한 성분을 포함하고 있어 부작용이 발생할 수 있습니다. 제품 설명서에 기재된 부작용 정보를 꼼꼼히 확인하고 부작용 발생 가능성을 고려해야 합니다. 예를 들어, L-카르니틴을 과다 섭취할 경우 불면증, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 복용 중 부작용이 의심되면 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

4️⃣ 가격 비교

다양한 다이어트 보조제의 가격을 비교하여 합리적인 가격의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가격이 비싸다고 해서 반드시 효과가 좋은 것은 아니며, 가격 대비 성분의 효과와 안전성을 고려하는 게 중요한데요. 여러 제품을 비교하고 필요한 성분과 함량을 기준으로 합리적인 가격의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

출처: 푸드올로지

저는 개인적으로 운동도 좋아하지만 먹는걸 더 좋아하는데요. 운동하는 만큼 먹다 보니 유지는 돼도 다이어트는 잘 안되더라고요. 그래서 다이어트 보조제의 도움을 받아봤는데 똑같이 먹으면서 운동을 해도 다이어트 효과가 있더라고요!

 

저는 뱃살이 정말 잘 안 빠졌는데 보조제를 먹으면서 큰 효과를 봤습니다. 믿을 수 있는 다이어트 보조제를 찾고 싶은데 가격도 합리적이면서 효과도 좋은 다이어트 보조제를 찾는다면 다음을 참고해 주세요!

 

 

5️⃣ 후기 참고

다른 소비자들의 후기를 참고하여 제품의 효과, 부작용, 맛 등을 확인하는 것이 좋습니다. 후기를 통해 실제 사용자의 경험을 알 수 있기 때문에 제품 선택에 큰 도움이 됩니다. 체중 감량에 효과적이었다는 후기나 부작용이 없었다는 피드백을 꼼꼼히 확인하고 제품을 선택하시는 걸 추천드립니다.

 

 

🔎 다이어트 보조제 섭취 기간

다이어트 보조제는 장기간 섭취하기보다는 단기간 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 3개월 이내의 섭취를 권장합니다. 3개월 이상 섭취 시에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 저 같은 경우는 1개월치를 구매하여 복용했고 그 기간 동안 큰 효과를 보았습니다.

 

 

🔎 다이어트 보조제 성분 순위 BEST 3

다이어트 보조제에는 정말 다양한 성분이 있고 좋은 성분을 잘 고르는 게 중요하다고 말씀드렸는데요. 다이어트 보조제의 주요 성분과 그 특징을 알아보겠습니다.

 

1️⃣ 가르시니아 캄보지아 추출물

탄수화물 흡수 억제제로 유명한 가르시니아 캄보지아는 다양한 임상 연구에서 그 효능이 입증되었는데요. 특히 혈당 조절과 체지방 축적 감소에 효과적입니다. 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 식욕도 감소시켜 줍니다.

 

 

2️⃣ 키토산

지방 흡수 억제제 중 하나인 키토산은 지방의 소화와 흡수를 줄여주는 효과가 있습니다. 소화관 내에서 지방과 결합하여 체외로 배출되도록 도와줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되고 변비에도 좋습니다.

 

 

3️⃣ L-카르니틴

L-카르니틴은 지방 연소 촉진제로 운동과 병행할 때 더 큰 효과를 발휘합니다. 체내 지방을 에너지로 변환하는 데 도움을 주고 근육의 피로를 줄이며 운동 후 회복을 빠르게 하고 심혈관 건강에도 좋습니다.

 

 

🔎 다이어트 보조제 추천 BEST 3

성분 분석이나 함량 분석이 어려운 분들을 위해 제가 다이어트 보조제를 선택할 때 고려했던 후보들과 현재 가장 인기 있고 효과를 인정받고 있는 다이어트 보조제 BEST 3을 소개해 드릴게요.

 

1️⃣ 푸드올로지 콜레올로지컷

출처: 푸드올로지

푸드올로지 콜레올로지컷은 네이버 쇼핑에서 가장 많은 리뷰를 보유한 다이어트 보조제인데요. 무려 리뷰가 11,500개나 달린 만큼 많은 분들이 사용하고 효과를 본 제품이라는 이야기겠죠?

 

푸드올로지 콜레올로지컷은 탄수화물 흡수를 억제하여 체지방 축적을 방지하는 데 도움을 주며, 주요 성분인 가르시니아 캄보지아 추출물로 인해 혈당 조절과 체지방 감소에 효과적이 식욕 억제에도 효과적입니다.

 

많은 분들이 사용하고 또 만족한 제품인 만큼 믿을 수 있는 제품인 것 같습니다. 보다 자세한 성분 및 효과, 후기가 궁금하신 분은 다음을 참고해 주세요!

 

 

 

 

 

 

2️⃣ 푸드올로지 맨 올로지컷 프로

출처: 푸드올로지

푸드올로지 맨 올로지컷 프로는 네이버 평점 4.75를 받은 제품으로 지방 흡수를 억제하고 체내 지방을 에너지로 변환하는 데 효과가 큰 제품인데요. 주요 성분인 L-카르니틴은 운동과 병행할 때 체지방 감소 효과를 극대화합니다.

 

평소 운동은 많이 하지만 다이어트 효과가 작으신 분들께 더 큰 다이어트 효과를 보고 싶으실 때 추천드려요! 또한 체력 향상과 근육 피로 해소 효과도 있다고 해서 운동을 좋아하시는 분들께 추천드립니다!

 

 

 

 

 

 

3️⃣ 스키니랩 락토페린

출처: 푸드올로지

스키니랩 락토페린은 포만감을 증가시키고 변비를 해소하는 데 효과적인 제품입니다. 주요 성분인 차전자피는 물을 흡수하여 부피가 커지면서 포만감을 주고, 배변 활동을 원활하게 해 줍니다. 혈당 수치를 안정시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 변비로 고생하는 분들께 더 추천드리는 제품입니다!

 

 

 

 

 

💡함께 보면 더 좋은 글 BEST 3

 

스위치온 다이어트 식단 1주차, 2주차 주의사항!!

 

빨간통 다이어트 후기 다른 약과 함께 복용 가능?

 

파란통 다이어트 후기 복용방법 부작용 총정리!